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quarta-feira, julho 16, 2008
O que é Pilates?
Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que há de especial nestas aulas?
O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Isso stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
As aulas apresentam:
- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande repertório de exercícios;
- Aulas únicas, evitando monotonia;
- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Construção de uma postura correta e natural;
- Não há desgaste físico.
Benefícios:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.
Qualquer pessoa, entre 12 e 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar o Pilates.
Várias academias dispõem destas aulas. Experimente!
O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos.
Postado por PAPO DE MULHER etc..
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5 Comentários:
que legal o Pilates...eu sempre ouvi falar mesmo mas, nunca soube o que é!
se eu fosse fazer aulas de pilates o que eu mais gostaria é de arrumar a postura, ficar com a postura bem elegante!!
beijos!
BOM DIA MI QUERIDA!
E AS MENINAS DEIXAM? RSRS....
JÁ TENTEI ESCAPAR ALGUMAS VEZES, MAS ELAS SEMPRE ESTÃO ME PUXANDO DE VOLTA, RSRS...
É DIFÍCIL EU ABANDONAR AMIGA! A GENTE COMEÇA A FAZER AMIZADES E SE APAGA DEMAIS À ELAS, NÉ? =D
FICO FELIZ QUE TENHA VOLTADO!
OBRIGADA PELO CARINHO SEMPRE MARCANTE NO MEU CANTINHO!
TENHA UM LINDO DIA :)
BEIJOCAS DA SEMPRE SUA AMIGA TATY
Uau.....gostei mto dessa técnica de Pilates....eu axo q eu vo fazer issu lah na academia q eu frequento... ;D
Obg pla dica...
...se puder passa nu meu blog??
=*
ah...meu blo eh.... www.spoock.zip.net
Olá, meu nome é Marta e adorei conhecer o cantinho de vcs.. Se quiserem colaborar com a blogagem coletiva sobre amamentação será muito legal! Nada mais "mulher" do que esse assunto. Beijos!
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